やり方については簡単な本が出ていますし、リンパ浮腫外来のある病院などで教えてくれます。
当院でもご指導いたします。　
その上で、異常がないことを確認する意味で、月に一度（あるいは２～３ヶ月に一度）くらい
軽くリンパ・ドレナージ治療を受けてみてはいかがでしょう。